1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:24:55.204 ID:nULQ51I20
教えてくれ
引用元: ・腹回りの肉の落とし方www
>>1はあすけんやってる？
>>33
やってない
調べてみたけどアプリのことで合ってるよな？
やってない
調べてみたけどアプリのことで合ってるよな？
2: 病巣院クルリ ◆vubpEKlFZk 2021/07/20(火) 11:25:16.789 ID:yghTxW9oa BE:149878316-2BP(3335)
sssp://img.5ch.net/ico/u_puni.gif
運動です。
運動です。
>>2
結構やってるはずなんだが
結構やってるはずなんだが
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:25:24.024 ID:JByMG56h0
フラフープはガチ
>>3
wii fitのフラフープは確かに効果あったかも
wii fitのフラフープは確かに効果あったかも
4: sa 2021/07/20(火) 11:25:30.526 ID:+kUZ9g3W0
脂肪吸引でイチコロよぉ
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:25:31.038 ID:kkDvCXOV0
青龍刀を用意します
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:25:31.558 ID:m2izGlH9a
セックスする
>>6
ちんちん小さい
ちんちん小さい
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:26:25.023 ID:TyM08zBX0
ケバブ
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:26:36.311 ID:iUM7S2Xg0
バイシクルクランチって誰かが言ってた
>>11
それ毎日やってる
それ毎日やってる
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:27:01.390 ID:UQC+wLzrd
部分痩せは存在しないとあれほど言っただろ…
>>12でも部分太りはあるんだよね。それを解消するのが>>24
要するに普段使わない側の筋肉を刺激するってやつ
要するに普段使わない側の筋肉を刺激するってやつ
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:27:15.099 ID:nULQ51I20
フラフープまじで買ってみようかな
>>13
買うなら700gぐらいのやつ買った方が効果は出る
最近フラフープやってるヤツよく見るようになったな
布教効果か？
買うなら700gぐらいのやつ買った方が効果は出る
最近フラフープやってるヤツよく見るようになったな
布教効果か？
>>37
え、フラフープってそんな重いのか
え、フラフープってそんな重いのか
>>55
小学校の時に使ってたフラフープは軽すぎるからダメ
400gぐらいはすぐ回せるようになる
へそぐらいまであるフラフープで700g程度のやつはあるから探すと良い
フラフープの適切な長さは？で調べるとその辺は出てくる
重さは好みだけどね
小学校の時に使ってたフラフープは軽すぎるからダメ
400gぐらいはすぐ回せるようになる
へそぐらいまであるフラフープで700g程度のやつはあるから探すと良い
フラフープの適切な長さは？で調べるとその辺は出てくる
重さは好みだけどね
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:27:40.119 ID:I9KUC2BSa
ひたすら減量
部分痩せとかありえないから
部分痩せとかありえないから
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:27:57.950 ID:frPTg0A1M
俺も知りたい
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:28:03.283 ID:JByMG56h0
あと腰振ってちんちんを腹にペチペチ当てる運動もなかなかいいぞ
>>16
当らないが
当らないが
>>17
あっ…
あっ…
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:28:47.404 ID:JDiUWgpbd
なかなか落ちないってことは皮下脂肪か？
顔の肉と同じくらい落ちにくいとこだから本気で減量するしかないぞ
顔の肉と同じくらい落ちにくいとこだから本気で減量するしかないぞ
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:28:48.411 ID:EgXZ68g50
ウエストベルトいいよ
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:29:13.392 ID:nULQ51I20
今日のお昼はサラダとゆで卵の予定
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:30:14.398 ID:hYHvLz17a
腹から声出すと筋トレだけじゃ使わない所も刺激入るからカラオケでハノンの発声練習するとええ
>>23
その辺はドローインと通ずるところがあるのかな
その辺はドローインと通ずるところがあるのかな
>>23
あーこれはすげーわかる
鍛え始める前は結構声が出づらいとかあったけど
鍛えてからは声出てるわ
喉が掠れて出ないのもまさか鍛えたらそんな問題も解決するとは思わんかったけどな
あーこれはすげーわかる
鍛え始める前は結構声が出づらいとかあったけど
鍛えてからは声出てるわ
喉が掠れて出ないのもまさか鍛えたらそんな問題も解決するとは思わんかったけどな
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:30:25.851 ID:no3S8sKjd
とんでもなく効いたのはな
1内股で腰を軽く落とす
②頭上でタオルを肩幅に持つ
3タオルを左右に引っ張る
ってやつだった。本来これ背中の贅肉取るトレーニングらしいがなぜか腰回りにも効く。今10分くらい試してみろ
1内股で腰を軽く落とす
②頭上でタオルを肩幅に持つ
3タオルを左右に引っ張る
ってやつだった。本来これ背中の贅肉取るトレーニングらしいがなぜか腰回りにも効く。今10分くらい試してみろ
>>24
内股で落とすってところがよくわかりません…😢
内股で落とすってところがよくわかりません…😢
>>28
大蛇独歩 三戦の構え
でぐぐれ。下半身だけはそれ
大蛇独歩 三戦の構え
でぐぐれ。下半身だけはそれ
>>35
わかったのです。ありがとうございます
わかったのです。ありがとうございます
>>24
動画とか無いの？
動画とか無いの？
>>46動画は知らんが
背中をスッキリさせるトレーニング タオル
でググってやり方出てこんか？
背中をスッキリさせるトレーニング タオル
でググってやり方出てこんか？
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:30:45.754 ID:sm/b+9v4r
腹の中って脂肪もだけど水分も結構あるんだよね
それぞれ別のアプローチで減らさないといけない
それぞれ別のアプローチで減らさないといけない
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:30:46.322 ID:tskW8oMoa
腹筋鍛えても腹の贅肉は減らない
頑張って痩せろ
頑張って痩せろ
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:30:53.361 ID:VGN/+DU0a
腹痩せるのは後半だからな
29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:31:57.985 ID:UQC+wLzrd
おい騙されるなよ、腹の運動したからと言って腹が優先的に痩せるわけじゃないからな
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:32:07.484 ID:yiLzrYBp0
痩せる順番は内臓脂肪→身体の外側の脂肪(手足)→腹の脂肪
これはどうあがいても避けられない法則
身体の中心を守る機能が人間にはあるからね
これはどうあがいても避けられない法則
身体の中心を守る機能が人間にはあるからね
>>30
基本的にこれで、あとは個人差による
最初に一旦内臓脂肪落ちて腹が痩せたように感じるけど、それは腹の運動したかどうかは全く関係ない
スクワットしようがベンチプレスしようが同じように脂肪は減る
基本的にこれで、あとは個人差による
最初に一旦内臓脂肪落ちて腹が痩せたように感じるけど、それは腹の運動したかどうかは全く関係ない
スクワットしようがベンチプレスしようが同じように脂肪は減る
32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:32:30.676 ID:HOWCPWSoa
両手で軸握って円盤コロコロする道具が最強なんでしょ？
俺は腹まわりブヨブヨのままでいいから使ったことないけど
俺は腹まわりブヨブヨのままでいいから使ったことないけど
34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:33:32.221 ID:7EV3RPoJ0
手術
39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:38:02.427 ID:no3S8sKjd
一節には自然界で強い人間に近づくと異性にモテるようになるらしくてな
その自然界で強い人間ってのは
草原を背筋を伸ばして周囲を見渡しながら歩ける
即座に何か投げれる
逃げ足速い
肌が白くて綺麗
らしい
その自然界で強い人間ってのは
草原を背筋を伸ばして周囲を見渡しながら歩ける
即座に何か投げれる
逃げ足速い
肌が白くて綺麗
らしい
40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:38:46.877 ID:8LDw4gvFa
おちんちんフェンシング
41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:38:47.783 ID:shKdD68L0
ワンダーコア
42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:39:47.717 ID:no3S8sKjd
肌が白くて綺麗なのがモテるのは肌が黒いほど赤道直下でしか生きられないのとね
肌が白いほど遺伝子交配が進んでいるかららしい
肌が白いほど遺伝子交配が進んでいるかららしい
43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:39:50.316 ID:L8hmcpuDd
まだ部分痩せなんてオカルト信じてるやついるのか
気になる部位だけの筋トレするより大人しく食事制限してた方が早く痩せるぞ
気になる部位だけの筋トレするより大人しく食事制限してた方が早く痩せるぞ
>>43
俺やってるのはあくまでも代謝あげる運動だからな
代謝が上がって痩せやすくなるなら別に部分痩せじゃなくても良い
ただし食事制限だけはダメ
栄養が偏るとか歳食ってから後悔する
俺やってるのはあくまでも代謝あげる運動だからな
代謝が上がって痩せやすくなるなら別に部分痩せじゃなくても良い
ただし食事制限だけはダメ
栄養が偏るとか歳食ってから後悔する
>>47
なんで食事制限=栄養不足になるんだよ
摂取カロリー＜消費カロリーになればいいだけだから栄養は調整効くだろ
なんで食事制限=栄養不足になるんだよ
摂取カロリー＜消費カロリーになればいいだけだから栄養は調整効くだろ
44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:40:38.425 ID:/y4rUFXux
電子レンジでチン
45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:41:01.834 ID:BPFOTBqOM
部分痩せというか部分の筋力が付いて引き締まってるのだと思う
48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:41:53.376 ID:no3S8sKjd
鼻とかもそう。亀田興毅みたいな低い幅が広い上に付いてるみたいなのは原始人に近い雰囲気は遺伝子の交配が進んでない個体と認定されるみたい
53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:46:47.255 ID:BRmjMdBb0
包丁で切り落とし
57: ドンドン ◆DONx2/sCjY 2021/07/20(火) 11:51:41.873 ID:04buwcJYd
整形以外はそんなことできないぞ
甘えるな
甘えるな
58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:51:48.211 ID:76608FRv0
家に何故かフラフープあったからやってみたけど
たしかにこれはくるね
ただ子供の頃は延々と出来てたのに全然続かないわ
たしかにこれはくるね
ただ子供の頃は延々と出来てたのに全然続かないわ
>>58
確かにフラフープ買ってもそもそもできるがどうかって問題がな
俺やったことないし
確かにフラフープ買ってもそもそもできるがどうかって問題がな
俺やったことないし
60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 11:57:37.311 ID:FJsBaxoWM
ほんと腹についてる肉取りたい
他の部分なら問題ないのに
筋トレすると腕とかから細くなる
他の部分なら問題ないのに
筋トレすると腕とかから細くなる
61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 12:01:16.248 ID:BPFOTBqOM
Switchのエクササイズ系ゲームでもいいのか？
>>61
母ちゃんがリングフィット欲しいって言うから買ってあげたけど5回くらいしかやってくれなくて悲しくなったわ
母ちゃんがリングフィット欲しいって言うから買ってあげたけど5回くらいしかやってくれなくて悲しくなったわ
62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 12:02:59.049 ID:FyzQb27la
なわとび
64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 12:07:24.823 ID:ZW3MBF13a
リングフィットはだいぶハードだからなぁ
やるならもっと簡単に負荷のかかるものでやった方がいいんだけど
腰曲がってたりすると違う筋肉使うから曲がる前に鍛え始めた方がいい
やるならもっと簡単に負荷のかかるものでやった方がいいんだけど
腰曲がってたりすると違う筋肉使うから曲がる前に鍛え始めた方がいい
65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 12:11:16.300 ID:ZW3MBF13a
腰の曲がってる爺ちゃんばあちゃんいるだろ
あいつら脚の筋肉も衰えてるしインナーマッスルも衰えてるから
あの姿勢のままでいるとどんどん老け込むぞ
全部腰の筋肉と脛とか太ももで支えてるからな
本来の正常な姿勢ではふくらはぎと裏ももで支えて
インナーマッスル側で支えてたら腰に負担はなくなる
前傾姿勢が一番やばい
あいつら脚の筋肉も衰えてるしインナーマッスルも衰えてるから
あの姿勢のままでいるとどんどん老け込むぞ
全部腰の筋肉と脛とか太ももで支えてるからな
本来の正常な姿勢ではふくらはぎと裏ももで支えて
インナーマッスル側で支えてたら腰に負担はなくなる
前傾姿勢が一番やばい
66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 12:12:32.846 ID:VGN/+DU0a
ジョギングに勝てるのはない。あと格闘技ぐらいか
>>66
20分くらいですぐバテるわ
20分くらいですぐバテるわ
67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 12:16:50.447 ID:/Z1OF9/A0
ケトルベルスイングがマジで効いた
